Como se livrar de um Narcisista em 6 passos

Se você é uma daquelas pessoas que pensa que talvez nunca se verá livre do narcisista, esse texto é para você.

Há muita pressa hoje em dia para tudo que se faz na vida e por isso posso dizer que o texto pode até ser curto porém posso afirmar também que não há atalhos quando precisamos por tudo em prática. Você vai acabar percebendo que os seis passos são simples, porém vai notar que ao colocá-los em prática, vai perceber que tudo tem o seu devido tempo.

Agora sem mais delongas, vamos direto ao assunto:

Passo número 1

Definitivamente, o primeiro e mais importante passo é o Contato-Zero. Não importa o quão tedioso ou agonizante seja, o contato zero realmente significa nenhum contato. Isso quer dizer sem ligações, sem mensagens de texto ou WhatsApp ou até mesmo aquele like numa fotinho das redes sociais. Nem todo mundo consegue isso logo de primeira, mesmo porque não é nada fácil lidar com a dor do luto do término de um relacionamento. A angustia dessa abstinência leva a vítima a ceder a tentação em saber se a pessoa do outro lado está sofrendo também. Acredite se quiser, esta pessoa não está nem aí pra você. Ela está mesmo se lixando, como dizemos aqui no Brasil.

É muito importante entender que no contato zero, é necessário cortar ou bloquear cada trilha, avenida ou meio pelo qual você sabe que será uma trapaça para a sua carência emocional e afetiva e que te levará de volta ao narcisista pois o descarte cruel e implacável foi para te deixar em um estado de inconformidade e miserabilidade.

Passo número 2

Depois de ter certeza que todos os caminhos para reatar ou ter contato com o narcisista estão cortados, é necessário que você se assegure de que a pessoa narcisista patológica no qual você se relacionou, esteja se tornando alguém totalmente desnecessário de sua vida e saber que essa pessoa possa estar sentindo a sua própria insignificância. Embora isso pareça ser algo cruel, é essencial que você se assegure de que jamais terá a necessidade de obter qualquer coisa a seu favor através do narcisista.

O pior inimigo nesse estágio não é o narcisista mas seu ego machucado e ferido pelo descarte. Você se sente um lixo, um zero a esquerda e por essa razão, fica tentando encontrar um motivo plausível para o seu descarte.

Não se engane! Se você voltar um milímetro sequer para pedir uma agulha emprestada, você vai acabar sofrendo na unha dessa pessoa novamente. O pior de tudo é que o retorno é mais cruel ainda.

Passo número 3

Não reaja às provocações! - Tudo o que eles mais querem é substrato para que a química em seu cérebro reative as conexões neurais da dependência emocional. Mesmo que essas provocações sejam à distância, elas têm o objetivo de causar instabilidade emocional em você a fim de que você dê suprimento narcísico para essa pessoa. Seja uma foto com outra pessoa em seu "lugar" ou um post com frases provocantes em formas de indiretas, enfim, tudo o que pode causar uma instabilidade emocional e fazer com que você perca a cabeça, deve ser evitado como se você estivesse evitando apertar o disparo de uma bomba atômica.

Passo número 4

Evite falar sobre essa pessoa ou até mesmo querer saber sobre ela porque as notícias que te chegam aos ouvidos, vão gerar gatilhos emocionais que te levarão de volta ao passado e todas as memórias aparentemente boas que você tem do narcisista causarão confusão mental e emocional devido à dissonância cognitiva que brotou em seu sistema pra te fazer convencer de que essa pessoa não é tão ruim quanto parece e sempre quis o seu bem. Se alguém vier querendo dar notícias dele ou dela, fuja do assunto pois é certamente uma armadilha emocional que te leva de volta ao cativeiro.

Passo número 5

Esse passo deve ser praticado com muito cuidado pois vai te ajudar a despistar essa pessoa da sua vida. Crie uma nova rotina e novos rumos para sua vida. Isso inclui em até mesmo mudar o caminho ao trabalho ou de volta para casa, frequentar um novo bar, uma nova igreja, um shopping diferente pois isso fará com que você tenha menos probabilidade de se deparar com a tal pessoa. A vantagem em fazer isso, reside no fato de que novos caminhos criam novas redes neurais que te ajudam a fortalecer o seu poder de decisão e a se livrar da toxicidade do relacionamento pois quando estamos à uma certa distância, podemos enxergar melhor o panorama da situação que nos levou a ficar presos à esse relacionamento.

Passo número 6

Ponha o seu próprio ponto final no relacionamento. Definitivamente, esse é o passo mais difícil de se tomar porque narcisistas podem ser muito convincentes porque conhecem as fraquezas de suas vítimas. Quando você volta ao relacionamento, toda aquela rede neural que estava se adaptando para esquecer dele ou dela, é reativada e todas as emoções pertinentes a ela te prendem astutamente ao relacionamento. O pior de tudo é que confundimos os nossos próprios pensamentos e ideias com os do narcisista, acreditando que a culpa do fracasso desse relacionamento é somente nosso.

Getulio Tamid é Psicanalista, Educador Social e Pós graduando em Antropologia.